Мишка косолапый или лечить нельзя смириться

Мишка косолапый или лечить нельзя смириться

“Не стоит прогибаться под изменчивый мир, пусть лучше он прогнется под нас”. Девиз стоп с плоскостопием.

Задумывались ли вы почему наши стопы выпуклые ?

У здорового человека кости образуют два свода: продольный и поперечный. Выглядят они как арка в средней части стопы. Такая арка — амортизатор, который помогает распределять нагрузку при ходьбе.

Если стопа этим не занимается, нагрузка ложится на коленные и тазобедренные суставы. При плоскостопии импульс от шагов, не погашенный пружинящим сводом стопы, распространяется вверх по скелету. Меняется походка, деформируется позвоночник, затрагивается весь опорно-двигательный аппарат.

• Это так серьезно, док?

Плоскостопие — это деформация стопы, при которой происходит понижение (уплощение) ее свода.

Его легко недооценить в мире вирусов, хронических и неизлечимых болезней, но не стоит. Чем быстрее обнаружить проблему, тем легче бороться с ней.

Причины появления и развития разнятся.

Плоскостопие может быть как врожденным (3% случаев ) так и приобретенным.

Самая распространенная причина — недостаток или избыток нагрузки на ноги.

Увеличение массы тела, работа в стоячем положении, уменьшение силы мышц при физиологическом старении, отсутствие тренировки, сидячая работа и женская любовь к неудобным, но таким красивым каблукам — все это потенциальные причины плоскостопия.

У меня есть проблемы?

Проведите минутный тест, чтобы определить  — есть ли у вас причины волноваться.

Возьмите крем (который «не жалко») и смажьте стопы. Встаньте обеими ногами на лист бумаги и проанализируйте отпечаток. На нем должен быть зазор от арки стопы.

А как выявить плоскостопие у ребенка?

Процесс формирования костей стопы продолжается примерно до 5-, 6-летнего возраста. В этот период можно уверенно говорить о наличии или отсутствии плоскостопия у ребенка.

Однако признаки развития плоскостопия можно заметить уже у двух-трехлетнего малыша.

Обратитесь к врачу-ортопеду если:

1) После непродолжительной ходьбы (30 минут и более) ребенок быстро утомляется, просится на руки или предпочитает передвигаться в коляске.

2) Новые ботиночки через 1-2 месяца потеряли свою первоначальную форму (например, стоптался внутренний край подошвы или каблучок по внутреннему краю, голенище деформировалось внутрь).

А есть способ бороться?

• Физиотерапия.
• Массаж. Разминайте стопы самостоятельно и не забывайте несколько раз в год проходить курсы лечебного массажа.
• Специальная обувь и стельки-супинаторы. При лёгкой степени плоскостопия они неплохо помогают затормозить развитие болезни.
• Лечебная физкультура.  Действенный способ, если занятия регулярны.

Что можно сделать сегодня для профилактики ?

Упражнения для профилактики и лечения плоскостопия развеют скуку и вернут во времена школьной физкультуры.

Есть 7 минут для здоровья?

Вперед!

1. Снимаем обувь и стопами перекатываем бутылку с водой или что под ноги попадется.

Убедитесь, что сотрудники в офисе не смотрят на вас странно и вам не стыдно за разноцветные носки )

1. Ходим на носках и на пятках по квартире, на внутренних и внешних сторонах стоп.
2. Ходим с поджатыми пальцами ног и с поднятыми пальцами.

1. Поднимаем с пола мелкие предметы, захватывая их пальцами ног. Удивите близких ловкостью ног )

1. Стоя на месте, перекатываемся с носков на пятки.

1. Сидя или лёжа, вращаем стопами в разные стороны.

Помните!

Только Вы решаете где ставить запятую:

Лечить нельзя смириться

А еще подумайте, сколько времени ,нервов и денег вы сэкономите на лечении, если запишитесь на обследование прямо сегодня?

Мы Вас ждем!

comments powered by HyperComments